中醫(yī)養(yǎng)生保健要適度

　　隨著全國養(yǎng)生熱潮的興起，養(yǎng)生已成為時下最為關注的話題之一，并以一股強大的磁力影響著百姓的日常生活。如今，養(yǎng)生已形成一種全民現(xiàn)象，可有人對養(yǎng)生過度迷戀，走向了不夠理性的道路。

　　重養(yǎng)生、重保健、治未病，這是中華民族的大智慧。養(yǎng)生熱潮的興起，大眾保健意識的增強，這對全民健康是很有幫助的。但是，大家在重視養(yǎng)生保健的同時，也需要懂得如何養(yǎng)生保健。也就是說，既要重視養(yǎng)生保健，更要善于養(yǎng)生保健。

　　如何正確地養(yǎng)生保��？最重要的一個關鍵詞就是“適度”。凡事都要有個度，如果過度了，好事也可能帶來壞的影響。養(yǎng)生也是這樣，如果你不適度，過分地迷戀在養(yǎng)生保健之中，將養(yǎng)生作為自己生活的絕對重心，每天為自己的衣食住行制定一套嚴格的養(yǎng)生程序,到最后就可能演變成這樣也怕吃，那樣也怕吃，這樣做怕影響?zhàn)B生保健，那樣做也怕影響?zhàn)B生保健。如果某天沒有按照程序執(zhí)行，漏掉了其中一項，或者身體有丁點兒不適，就會感到特別焦慮。造成的后果就是大家本來是想養(yǎng)生保健康，卻給自己帶來無形的壓力，反而給本來應該輕松愉快的生活造成煩惱。養(yǎng)生最重身心愉悅，非理性的養(yǎng)生會帶來精神壓力，造成不必要的困擾，實際上是適得其反的。

　　其實，養(yǎng)生保健應該遵循自然界和人體生命的規(guī)律，也就是順其自然，也可以說順其自然是養(yǎng)生保健的最高境界。中醫(yī)學講究養(yǎng)生保健要“三和”：天人要和諧、人際要和諧、身心要和諧，即人與大自然要保持和諧，人與人之間要保持和諧，人的自身也要保持和諧。要想保持一種和諧的狀態(tài)，就一定要講究適度。全國各地百歲老人健康調查報告中顯示，健康的百歲老人對于養(yǎng)生保健都有個共同特點，就是在生活方式上不刻意、不強求、不死板。由此可見：養(yǎng)生之道就是要順其自然，就是要講究適度。

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