中醫(yī)談曬太陽的養(yǎng)生作用

　　中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽可以增加體內(nèi)的陽氣，是養(yǎng)生所必須的�！邦^為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。曬頭頂正中的百會(huì)穴，可通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。天氣好時(shí)，走出室外，充分享受陽光的沐浴，多曬曬腰背部，還可以補(bǔ)充陽氣。

　　曬太陽，不僅給人以好心情，還有很好的養(yǎng)生保健作用。如在陽光下攤開雙手朝向陽光，可舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠。當(dāng)然曬太陽，一定要避開紫外線強(qiáng)的時(shí)候。

　　《內(nèi)經(jīng)》中說：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時(shí)，形乃困薄�！倍�(zhàn)期間，德國(guó)的U型潛水艇在大西洋上攻擊了無數(shù)盟軍的商船和護(hù)航隊(duì)，而盟軍一直蒙在鼓里。直到后來，德軍水兵由于長(zhǎng)期潛航，不見太陽，面色蒼白，身心疲憊，精神幾近崩潰，強(qiáng)烈要求登島曬太陽，才被盟軍飛機(jī)偵察到行蹤。

　　挪威是陽光稀缺的國(guó)家，每年春天，挪威人全家老幼皆出去郊游。找一塊向陽的地方，全家人躺下來，閉上眼睛舒舒服服曬太陽。夏季挪威陽光最充足，很多城市是“人去城空”。人們都去享受陽光的撫慰，大海邊、公園里，甚至街邊的長(zhǎng)椅上，會(huì)看到很多老年人怡然自得的曬太陽。陽光是挪威人的第二生命。

　　現(xiàn)代快節(jié)奏生活讓人們與陽光共處的時(shí)間少了，朝九晚五，披星戴月，似乎與陽光隔離了，不僅會(huì)精神憂郁，還會(huì)層出不窮各種病狀。生活中處處有陽光，為什么沒有人感覺到陽光的珍貴呢？

　　萬物生長(zhǎng)靠太陽，“學(xué)會(huì)曬太陽，勝過吃補(bǔ)藥”。陽光是最好的維生素D活化劑，常曬太陽能夠增強(qiáng)人的免疫功能，可以減少許多疾病發(fā)生。走出去，與明媚如水的陽光相伴！