雷雨季節(jié)養(yǎng)生三防

　　時(shí)值盛夏，已進(jìn)入雷雨季節(jié)，經(jīng)常是雷聲響徹，大雨傾盆，而且大到暴雨持續(xù)的時(shí)間往往較長(zhǎng)。伴隨降雨的同時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)氣溫下降，弄的人們應(yīng)接不暇。此時(shí)，若不注意防護(hù)，疾病便會(huì)纏繞上身，以致?lián)p害健康。那么，在此時(shí)節(jié)，人們的養(yǎng)生須注意以下三防。

　　防傷濕  外出時(shí)要帶好雨具，包括雨衣和雨傘等，并避開潮濕之地，以免濕邪侵犯，損傷脾胃。若在外不慎淋雨，返家后應(yīng)及時(shí)擦干身體，更換衣服。居住之地應(yīng)保持干燥、通風(fēng)。飲食上應(yīng)以清淡少油、易消化為原則，不宜大量食用生冷及油膩食物，尤忌暴飲暴食。此時(shí)由于人體消化功能下降，加上多濕，很容易傷及脾胃，引發(fā)胃腸疾病，甚至是消化道傳染病，因此要格外注意飲食衛(wèi)生，做到飯前、便后及吃東西前洗手，不喝生水，不吃腐爛變質(zhì)及被污染過(guò)的食物，餐具定期消毒，宜多吃生大蒜、醋、茶等具有殺菌、抑菌作用的食物。

　　防寒侵  氣溫驟降后，會(huì)使人體呼吸道抵抗力降低，不僅容易使人感冒，而且可引起支氣管炎和肺炎，對(duì)既往有慢性支氣管炎、肺氣腫的老人，還可造成舊病復(fù)發(fā)，或是肺部感染，出現(xiàn)咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀。對(duì)此，外出活動(dòng)或旅游，應(yīng)帶好御寒的衣物。在外淋雨或受寒，回到家中或住所，要及時(shí)增添保暖衣服，加強(qiáng)身體保暖，提高抵抗力。由于降雨和降溫多發(fā)生在晚上，所以住所要注意防風(fēng)、防寒，睡覺(jué)時(shí)蓋好被子。

　　防雷擊  當(dāng)遇到雷電襲擊時(shí)，在外應(yīng)迅速躲入有防雷設(shè)施保護(hù)的建筑物內(nèi)，不宜停留在屋面和樓頂以及大樹底下。在空曠場(chǎng)地不宜打傘和高舉其它金屬物件，以防金屬導(dǎo)電傷人。若無(wú)處躲避，應(yīng)立即雙膝下蹲，向前彎曲，雙手抱膝。在室內(nèi)，應(yīng)緊閉門窗，防止危險(xiǎn)的側(cè)擊雷和球形閃電侵入。家庭使用電腦、彩電、音響、影碟機(jī)等弱電設(shè)備不要靠近外墻，雷電發(fā)生時(shí)最好停止使用。此時(shí)盡量不要接聽(tīng)和撥打手機(jī)，普通電話也應(yīng)避免在雷擊時(shí)使用。