轉(zhuǎn)經(jīng)中的養(yǎng)生哲理
轉(zhuǎn)經(jīng)中的養(yǎng)生哲理
轉(zhuǎn)經(jīng)是西藏以及川、滇、青、甘藏區(qū)的藏傳佛教的一種宗教活動,即圍繞著某一特定路線行走、祈禱。
轉(zhuǎn)經(jīng)筒也叫轉(zhuǎn)經(jīng)輪,是藏族群眾最常見的轉(zhuǎn)經(jīng)形式之一。轉(zhuǎn)經(jīng)筒有大有小。經(jīng)筒里面都裝有經(jīng)書,轉(zhuǎn)動經(jīng)筒即念誦轉(zhuǎn)在里面的經(jīng)文。通過轉(zhuǎn)經(jīng)筒以使身體匯集意念、凝聚真力,而手搖經(jīng)輪、口誦經(jīng)文,這本身就是一種身體和意念的和諧統(tǒng)一運動,對人體的大腦、心神、身體都起到了鍛煉和促進作用。
轉(zhuǎn)經(jīng)也可以圍繞佛塔寺廟、神山等進行。轉(zhuǎn)佛塔是圍繞佛塔轉(zhuǎn)經(jīng),轉(zhuǎn)寺廟是圍繞寺廟進行轉(zhuǎn)經(jīng),轉(zhuǎn)神山是圍繞自己信仰的、有靈性的神山進行轉(zhuǎn)經(jīng)。
轉(zhuǎn)經(jīng)健身健腦
轉(zhuǎn)經(jīng),主要的動作就是走,從體育運動科學的角度來看,更近似于一項健身與健腦相結(jié)合的運動。以一般的轉(zhuǎn)寺廟而論,轉(zhuǎn)經(jīng)者要口中念誦經(jīng)文,有的手上還要搖動經(jīng)簡,邊轉(zhuǎn)經(jīng)邊對神祗頂禮。眼要觀,手要動,嘴要誦,腿要行。轉(zhuǎn)經(jīng)時,需要調(diào)動大腦的思維、心智的明辨、手腳的運用。行走要有快有慢,轉(zhuǎn)經(jīng)要有急有緩,時間上要有早有晚,張弛有度。轉(zhuǎn)經(jīng)者的手、腦、眼、心俱協(xié)調(diào)而用,人身體各部也得到了相應的運動,這些運動都使人的身體各部得到了充分的舒展和調(diào)節(jié),對健身大有好處。
轉(zhuǎn)經(jīng)可快可慢,每個人可根據(jù)自身情況進行調(diào)整,這也剛好促進了上呼吸道的鍛煉,使肺活量增加,這對增強人體在提高對感冒、氣管炎和肺炎等疾病的抗病能力方面都有一定的幫助。轉(zhuǎn)經(jīng)多在戶外活動,呼吸著室外新鮮的空氣,有助于提高心肺功能,補充身體對氧的需求。
轉(zhuǎn)經(jīng)是順時針的,有固定行走路線的“散步”了。轉(zhuǎn)經(jīng)的人們用閑散和緩的行走,四肢自然而協(xié)調(diào)的動作,使自己全身關節(jié)筋骨得到適度的運動,讓周身氣血調(diào)達平和、百脈流通,以此達到強身健體,益壽延年之效。
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