五勞七傷往后瞧

    動作：雙腳平行開立，與肩同寬，兩臂自然下垂或叉腰。頭頸帶動脊柱緩緩擰轉(zhuǎn)，眼視后方，同時配合吸氣。頭頸帶動脊柱徐徐向右轉(zhuǎn)，恢復(fù)前平視。同時配合呼吸，全身放松。換一方向作同樣動作。如此左右后瞧反復(fù)4至8次。
    動作口訣：起身松腕臂外旋，轉(zhuǎn)頭雙目往后看，身體調(diào)正膝微屈，掌指向前往下按。

上一篇:養(yǎng)生小動作：八段錦 調(diào)理脾胃須單舉 下一篇:養(yǎng)生小動作：八段錦 搖頭擺尾去心火