人生如月，盈虧有間，時(shí)光易逝，壯士暮年。老年人脫離緊張繁忙的工作，轉(zhuǎn)入無拘無束清凈悠閑的退休時(shí)光，本該能夠更加健康快樂，但許多人卻終日郁郁寡歡、身體素質(zhì)急轉(zhuǎn)直下而疾病纏身。對(duì)此，劉志明指出老年人要想保持健康的體魄，就必須要有一個(gè)積極向上充滿活力的精神境界，這是每一個(gè)人的生命基石和精神支柱。因此，他胸中常存“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”之信念，堅(jiān)持自己的人生追求，力所能及地做一些有益于社會(huì)的工作，老有所為、篤志不衰，就能使自己的生活充滿希望和樂趣，從而遠(yuǎn)離煩惱疾病，盡享美好生活。

    精神愉悅是養(yǎng)生的要素，長(zhǎng)壽的法寶，這是古往今來養(yǎng)生學(xué)家的共識(shí)。每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自身的情況，選擇怡情悅心的方法，務(wù)使自己得以陶冶性情，自以為樂，消除煩惱，驅(qū)趕寂寞。劉志明出身書香門第，自幼就浸潤(rùn)在濃厚的中國(guó)傳統(tǒng)文化氛圍當(dāng)中，琴棋書畫無一不精。平素之時(shí)，他稍有閑暇就常處于此，醉心于讀書、繪畫、書法等喜好之中，使自己得以怡神潤(rùn)心、愉悅放松，從而收到“調(diào)心神、和性情、節(jié)嗜欲”的養(yǎng)生效果。曾有友人書贈(zèng)劉志明“胸中常滿艷陽(yáng)春，醫(yī)術(shù)精湛濟(jì)世人”，這是對(duì)他廣闊心胸、博大情懷、樂觀精神的準(zhǔn)確表述。然而，劉志明之所以能夠常存一片艷陽(yáng)春，皆得益于他對(duì)情志調(diào)攝的重視并且找到了合適方法，才使得心境始終處于“樂觀”“開朗”“愉快”“積極”的健康狀態(tài)，這就是他得以高壽的重要養(yǎng)生秘訣之一。

    飲食調(diào)補(bǔ)

    劉志明繼承先賢之說，結(jié)合自身飲食調(diào)攝體會(huì)，對(duì)傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生理論加以提取凝練，刪繁就簡(jiǎn)的將其精華歸納為五個(gè)方面，即“平衡飲食、兼而取之”“謹(jǐn)和五味、切忌偏頗”“節(jié)制勿貪、定時(shí)定量”“四季不同、應(yīng)有側(cè)重”“人亦有別、區(qū)分對(duì)待”。

    劉志明日常飲食，五谷雜糧，兼收并蓄，種類多樣，同時(shí)還十分注重葷素食、主副食、正餐和零散小吃以及食與飲之間的合理搭配和平衡。他倡導(dǎo)五味平和、反對(duì)五味偏亢。平日飲食崇尚清淡，每餐注重調(diào)和五味，均以“適”為度。雖身為湖南湘潭人，但對(duì)家鄉(xiāng)特產(chǎn)臘肉、辣椒等辛辣咸膩之品卻極少食用。劉志明認(rèn)為過食辛辣，可助生內(nèi)熱，傷損津液；多食肥甘，又易招脾患，發(fā)為消渴；多進(jìn)油煙，則心氣抑，脈凝澀，易導(dǎo)致高血壓、心腦血管疾病。因此，劉志明始終堅(jiān)持少辛辣、少咸、少甜、少油的飲食方式。

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