劉尚義的養(yǎng)生之道
名人養(yǎng)生:劉尚義的養(yǎng)生之道
劉尚義,貴陽中醫(yī)學(xué)院、貴陽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、博士生及博士后導(dǎo)師。經(jīng)人力資源和社會(huì)保障部、國家衛(wèi)生計(jì)生委和國家中醫(yī)藥管理局共同評(píng)選,授予“國醫(yī)大師”稱號(hào)。我們來說說劉尚義的養(yǎng)生之道:
知足者樂
中醫(yī)的養(yǎng)生之道,在劉尚義眼中,最核心的是做好“知足常樂”四字。
“動(dòng)能增壽,靜可延年”,劉尚義說養(yǎng)生之道運(yùn)動(dòng)很重要,但靜止更重要,靜養(yǎng)的前提是知足常樂,不妄思妄動(dòng),充滿感恩地安于所得,不貪求,力行所能,心安自然常樂。他說起前幾日一個(gè)印象深刻的經(jīng)歷,“幾天前,我曾看到一個(gè)‘背篼’讓我感觸很深。”劉尚義說,那名體力勞動(dòng)者當(dāng)天在路邊花幾塊錢打了二兩酒,正坐在路邊喝。“我問他喝酒感覺怎么樣,他說很舒服。過了一兩個(gè)小時(shí),我又到此處,發(fā)現(xiàn)他竟然已經(jīng)酣睡路中,還淌著‘夢口水’!眲⑸辛x說,他頓時(shí)很受觸動(dòng),身邊這么多病人什么都不缺,可就是睡不好、睡不著,一位打工的師傅,身上沒有幾塊錢,喝二兩酒就睡著了。人理應(yīng)求心安,知足常樂。
有常有節(jié)
在具體的養(yǎng)生方法上,劉尚義認(rèn)為一般人要做好三個(gè)方面,適當(dāng)活動(dòng)、起居有常、飲食有節(jié),他的養(yǎng)生良方是生活規(guī)律。劉尚義強(qiáng)調(diào)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云:上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù)。食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞。故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。意思是:上古的人,懂得天地之間運(yùn)行的道理,是陰陽和諧的,每個(gè)人的命運(yùn)是有定數(shù)的,所以行事都不和天地的正常運(yùn)行道理相違背,他們的起居作息都協(xié)調(diào)一致,而得享天賜人本來的壽命長度。 “但現(xiàn)代的人,卻把酒當(dāng)作飲料,過反常的生活方式,日夜顛倒,肆意酗酒,常常貪圖一時(shí)的快樂而違背養(yǎng)生之道”,這樣自然會(huì)百病叢生。劉尚義常說,一個(gè)人養(yǎng)生貴在堅(jiān)持。他自己年輕時(shí)常做的運(yùn)動(dòng)包括籃球、武術(shù)、太極拳,現(xiàn)在武術(shù)和籃球都逐漸丟掉,唯太極拳是家傳的,日日操練,一套打下來身心舒坦。他建議大家閑暇的時(shí)候,不妨打一打太極拳,讓身體的每個(gè)部位都得到充分拉伸,從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、養(yǎng)心怡情的作用。除了太極拳,八段錦、散步,他也常年堅(jiān)持。
此外,他有一些自我按摩的“功課”。“我每晚還會(huì)搓面揉肚,常擦鼻部迎香,此舉可預(yù)防感冒!彼χf,“還會(huì)用拳搓腎俞,按摩膻中,這些都是對(duì)身體有利的。”劉尚義告訴記者,每天早晨不論春夏秋冬,他都會(huì)用冷水沖涼2分鐘,他說這樣可以增強(qiáng)人體對(duì)氣溫的適應(yīng)力,讓身體感受到大自然的氣息。
飲食方面在劉尚義看來,西醫(yī)講究的是平衡飲食,而中醫(yī)講究根據(jù)體質(zhì)搭配,什么都不可以過度,兩者可以互相參考。劉尚義自己在飲食上從來不挑剔,他說胃以喜為補(bǔ),適口者珍,以八分飽適宜。
劉尚義還強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生要尊重自然,防病抗衰的訣竅從大的方面講,包括順應(yīng)四季變化、順應(yīng)環(huán)境變化。他說,自然是秋收冬藏,那么人就應(yīng)該春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。在適應(yīng)環(huán)境變化方面,則應(yīng)該隨遇而安。
- 網(wǎng)友評(píng)論:(只顯示最新10條。評(píng)論內(nèi)容只代表網(wǎng)友觀點(diǎn),與本站立場無關(guān)。 【發(fā)表評(píng)論】
- 綠色通道
- 政策法規(guī)
- 醫(yī)學(xué)考試
- 醫(yī)藥資訊
- 結(jié)石研究
- 課題研究
- 培訓(xùn)教學(xué)
- 科技成果
- 歷代名醫(yī)
- 耳穴知識(shí)
- 中醫(yī)典故
- 中醫(yī)詞典
- 中醫(yī)診斷
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)
- 中醫(yī)腧穴
- 中醫(yī)名方
- 中醫(yī)臨床
- 中醫(yī)保健
- 中醫(yī)養(yǎng)生
- 孕育保健
- 男性保健
- 女性保健
- 老年保健
- 嬰兒保健
- 新婚保健
- 藥膳食療
- 祖?zhèn)髅胤?/a>
- 民間偏方
- 中藥詳解
- 護(hù)理技術(shù)
- 草藥圖譜
- 人體圖譜
- 不孕不育
- 燒傷燙傷
- 祛病靈符
- 療疾手印
- 性學(xué)文獻(xiàn)
- 學(xué)術(shù)爭鳴
- 中醫(yī)教育
- 中醫(yī)特色
- 中醫(yī)歷史
- 精彩推薦
- 最新推薦

[名人養(yǎng)生][圖文]黃永玉的養(yǎng)生之道 12-19 
[飲食養(yǎng)生]秋季養(yǎng)生湯的做法 09-25 
[飲食養(yǎng)生][圖文]中醫(yī)推薦中秋養(yǎng)生食物 09-25 
[養(yǎng)生小常識(shí)]女性中秋養(yǎng)生三則 09-25 
[四季養(yǎng)生]秋季養(yǎng)生談食補(bǔ)與藥補(bǔ) 09-15 
[四季養(yǎng)生][圖文]秋季養(yǎng)生談“棗” 09-09 
[養(yǎng)生小常識(shí)]秋季養(yǎng)生小常識(shí)——泡腳 09-08 
[飲食養(yǎng)生]適合秋季煲湯的四種蔬菜 09-08 
[養(yǎng)生文化]養(yǎng)生談“善” 09-05 
[飲食養(yǎng)生]秋季飲食養(yǎng)生——扁豆燒牛肉 09-05





