國(guó)醫(yī)大師占堆的養(yǎng)生之道

    國(guó)醫(yī)大師，西藏自治區(qū)藏醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)占堆的養(yǎng)生之道就是：多活動(dòng)養(yǎng)身心、飲食忌過(guò)量過(guò)咸、  延習(xí)藏族飲食風(fēng)俗。

    多活動(dòng)養(yǎng)身心

    說(shuō)到養(yǎng)生，對(duì)于如今69歲的國(guó)醫(yī)大師占堆來(lái)說(shuō)，訣竅是多活動(dòng)。

    “我除了工作外很少待在辦公室里，喜歡到處走走，活動(dòng)活動(dòng)，這樣可以活絡(luò)筋骨。人老了就該多做運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)。平時(shí)我也不會(huì)乘坐電梯，堅(jiān)持爬樓梯�！闭级颜f(shuō)。

    在海拔3600米的高原上，占堆腳步輕快，連續(xù)爬三層樓也絲毫不見(jiàn)喘息。

    “平時(shí)能走路就不會(huì)坐車(chē)。即便單位給我配了專(zhuān)車(chē)，我也盡量坐公交�！� 占堆說(shuō)，退休以前他忙工作時(shí)就堅(jiān)持多走動(dòng)，退休后時(shí)間多了，他就加大了運(yùn)動(dòng)量。

    每到周末，占堆一早起床，從家沿街一直走到布達(dá)拉宮下，踏上青石板，在轉(zhuǎn)經(jīng)路上用腳步感受這片神奇的土地，用心靈聆聽(tīng)佛主的聲音。

    飲食忌過(guò)量過(guò)咸

    “2/4食物、1/4水，1/4空間�！边@是占堆給出的飲食比例。

    “現(xiàn)在很多職場(chǎng)人因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏太快，習(xí)慣暴飲暴食，這樣非常傷脾胃。我對(duì)飲食方面沒(méi)有太多限制，主要就是不要吃太飽�！闭级颜f(shuō)。

    藏族人以牛羊肉為主，但他自己因患過(guò)鼻竇炎，基本不吃羊肉。占堆認(rèn)為羊肉可益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)血助陽(yáng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力，但飲食不當(dāng)容易上火�；加懈尾�、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病的病人，或者在發(fā)熱期間也不宜食用。

    “補(bǔ)品、保健品一概不沾。”身在高原，占堆幾乎不吃冬蟲(chóng)夏草，全靠自己鍛煉。

    只有冬季時(shí)，占堆會(huì)少量使用選擇當(dāng)?shù)蒯t(yī)院生產(chǎn)的“巴桑姆”酥油丸，其內(nèi)含幾種藥材，蜂蜜、酥油、糖、牛奶等�！袄_老年人都喜歡，內(nèi)地中老年人也適合，冬天服用1~2盒，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力和消化能力�！�

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