袁闊成的養(yǎng)生之道

    3月2日，評(píng)書(shū)泰斗袁闊成先生因心臟衰竭去世，享年86歲。先生一生潛心評(píng)書(shū)藝術(shù)，且壽至耄耋；在養(yǎng)生方面，也是獨(dú)具心得。袁闊成先生的養(yǎng)生之道主要有三點(diǎn)：好心態(tài)、重鍛煉、輕飲食。

    好心態(tài)。所謂“好心態(tài)”就是心態(tài)平和，凡事順其自然；淡然名利，輕看得失；生活上的事很看得開(kāi)，即使在“文革”中遭遇人生挫折、不公平的待遇，先生都能泰然處之。

    重鍛煉。先生生活很有規(guī)律，每天清晨準(zhǔn)時(shí)6點(diǎn)鐘起床，洗漱完畢后開(kāi)始晨練。一般是到戶外運(yùn)動(dòng)，如到公園練練拳、舞舞劍；如果天氣不好就在居室內(nèi)活動(dòng)活動(dòng)筋骨。他喜歡運(yùn)動(dòng)，對(duì)體育比賽也感興趣，尤其喜歡看田徑、乒乓球比賽；先生小時(shí)候?qū)W過(guò)武術(shù)，無(wú)論是太極拳還是太極劍都能打出套路來(lái)；這不僅對(duì)他的評(píng)書(shū)表演如虎添翼，更是強(qiáng)身健體的好方法。

    輕飲食。“輕飲食”并不是不重視，而是不特別講究，一日三餐粗茶淡飯。先生說(shuō)什么都要吃，不可偏食，因此麻辣酸甜他都能接受；平時(shí)更愿意吃得清淡些，午飯和晚餐通常都是一些家常菜，主食則是面條、饅頭、米飯，還經(jīng)常吃些粗糧如菜團(tuán)子等。他很少吃補(bǔ)品，卻尤喜歡喝粥，早餐多是紅棗粥或者小米粥，有時(shí)他還根據(jù)中醫(yī)的建議加上自己的口味、情況，在家熬制有保健作用的粥來(lái)喝。他認(rèn)為四季養(yǎng)生不離粥，長(zhǎng)期喝粥才會(huì)有功效。在飲料方面，先生喜歡喝紅茶、綠茶，每天還喜歡喝點(diǎn)二鍋頭酒。

    對(duì)于養(yǎng)生，先生有一個(gè)觀點(diǎn)，他說(shuō)：“作為演員，我把身體當(dāng)?shù)胤N，你不敷衍它，它也就不糊弄你，這樣才有精力去搞藝術(shù)。”“把身體當(dāng)?shù)胤N”，可謂是先生對(duì)養(yǎng)生的真知灼見(jiàn)！