國(guó)醫(yī)大師夏桂成的養(yǎng)生之道

    國(guó)醫(yī)大師夏桂成今年已八十四歲，仍然精神矍鑠，奮戰(zhàn)在醫(yī)療、教學(xué)、科研工作的第一線，每周的工作安排是上午門診四次，查房一次，下午圖書(shū)館查閱資料或撰寫(xiě)稿件或著書(shū)發(fā)表。學(xué)術(shù)“高產(chǎn)”，風(fēng)采依然，他并無(wú)養(yǎng)生秘藥，全憑樸素的生活和崇高的思想境界。國(guó)醫(yī)大師夏桂成的養(yǎng)生之道是什么？

    夏桂成養(yǎng)生：生活規(guī)律 合拍日月星辰

    夏桂成根據(jù)《周易》所闡述的自然天、地、人之間的關(guān)系，陰陽(yáng)之氣總體協(xié)調(diào)人體的代謝，平衡著陰陽(yáng)，使之順應(yīng)自然變化，順應(yīng)自然就會(huì)頤養(yǎng)天年。他非常反對(duì)不規(guī)律的作息時(shí)間讓一些人夜作晝用，晝則夜寢，黑白顛倒，生活無(wú)序。他常謂之：陰陽(yáng)皆反，豈能不加速衰老，諸病不久將至！

    夏老自己每天五點(diǎn)半起床。起床洗漱后，進(jìn)行八段錦或太極拳鍛煉，然后看半小時(shí)到一小時(shí)的書(shū)籍，吃完早飯后去醫(yī)院上班；上午平均診治20～25名患者，工作結(jié)束，午餐后小憩片刻，下午自由工作，圖書(shū)館是他喜去之處；保持晚在五點(diǎn)半到六點(diǎn)晚餐，餐后稍事休息，即散步；九點(diǎn)半到十點(diǎn)間就寢。

    一天的生活看似平淡，但是非常有規(guī)律，保證睡眠非常重要，夏桂成指出：充足的睡眠賽過(guò)吃補(bǔ)藥，他并不主張多吃補(bǔ)品。好的睡眠是精力充沛的基本保證，過(guò)遲的睡眠會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降，百病叢生，這是他的養(yǎng)生信條之一。

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