邵逸夫的養(yǎng)生之道

　　1月7日，著名慈善教育家、電影制作人邵逸夫在家中安詳去世，享年107歲。遍布全國(guó)各地的愛(ài)心助學(xué)項(xiàng)目——逸夫樓讓他在國(guó)人尤其是學(xué)子心目中享有美譽(yù)，而他的養(yǎng)生之道也是眾多渴望長(zhǎng)壽健康的人們熱議的話題。那么，這位老爺子到底有什么養(yǎng)生秘訣得以健健康康活過(guò)百歲呢？又有哪些養(yǎng)生保健方法值得大家借鑒呢？

　　做到“三不”活百歲  工作到老活到老

　　邵逸夫曾對(duì)媒體介紹說(shuō)，自己有三不做：一不賭錢(qián)，二不喝酒，三不做不正常的事。所謂不正常，就是指刺激的事情，這會(huì)對(duì)身體有不良影響。《素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō)：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！闭f(shuō)的就是這個(gè)道理，只有規(guī)律的生活，保持精神與形體的充實(shí)，才能長(zhǎng)命百歲。

　　工作是邵逸夫的另一個(gè)養(yǎng)生秘訣。他曾說(shuō)過(guò)：只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。直到90歲前，他還堅(jiān)持每天上班，100歲時(shí)他還出席每?jī)芍芤淮蔚墓靖邔訒?huì)議。另一位長(zhǎng)壽明星宋美齡活了106歲，她長(zhǎng)壽的秘訣之一也和邵老一樣：樂(lè)此不疲地工作。她曾在日記中寫(xiě)道：“工作，是半個(gè)生命，越忙越有精神。懶散是生命之?dāng)�，一懶生百病。要使生命之�?shù)常綠，只有在不斷的工作中防止智力衰退，保持身心健康。”的確，我們提倡老有所為、老有所樂(lè)就是讓自己晚年也保持一種“工作狀態(tài)”，這樣，精神上有追求，每天有事做，以免退休之后不習(xí)慣，變得茫然若失，無(wú)所適從，身體反而會(huì)出問(wèn)題。值得注意的是，雖然邵逸夫每天幾乎都在忙著工作，晚上基本只睡5個(gè)小時(shí)，但是中午還是會(huì)午休1個(gè)小時(shí)。充實(shí)工作不代表拼命工作，必要的休息是不可少的。

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