邵逸夫的養(yǎng)生之道
邵逸夫的養(yǎng)生之道
1月7日,著名慈善教育家、電影制作人邵逸夫在家中安詳去世,享年107歲。遍布全國(guó)各地的愛(ài)心助學(xué)項(xiàng)目——逸夫樓讓他在國(guó)人尤其是學(xué)子心目中享有美譽(yù),而他的養(yǎng)生之道也是眾多渴望長(zhǎng)壽健康的人們熱議的話題。那么,這位老爺子到底有什么養(yǎng)生秘訣得以健健康康活過(guò)百歲呢?又有哪些養(yǎng)生保健方法值得大家借鑒呢?

做到“三不”活百歲 工作到老活到老
邵逸夫曾對(duì)媒體介紹說(shuō),自己有三不做:一不賭錢(qián),二不喝酒,三不做不正常的事。所謂不正常,就是指刺激的事情,這會(huì)對(duì)身體有不良影響。《素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō):“上古之人,其知道者,法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去!闭f(shuō)的就是這個(gè)道理,只有規(guī)律的生活,保持精神與形體的充實(shí),才能長(zhǎng)命百歲。
工作是邵逸夫的另一個(gè)養(yǎng)生秘訣。他曾說(shuō)過(guò):只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。直到90歲前,他還堅(jiān)持每天上班,100歲時(shí)他還出席每?jī)芍芤淮蔚墓靖邔訒?huì)議。另一位長(zhǎng)壽明星宋美齡活了106歲,她長(zhǎng)壽的秘訣之一也和邵老一樣:樂(lè)此不疲地工作。她曾在日記中寫(xiě)道:“工作,是半個(gè)生命,越忙越有精神。懶散是生命之?dāng),一懶生百病。要使生命之?shù)常綠,只有在不斷的工作中防止智力衰退,保持身心健康。”的確,我們提倡老有所為、老有所樂(lè)就是讓自己晚年也保持一種“工作狀態(tài)”,這樣,精神上有追求,每天有事做,以免退休之后不習(xí)慣,變得茫然若失,無(wú)所適從,身體反而會(huì)出問(wèn)題。值得注意的是,雖然邵逸夫每天幾乎都在忙著工作,晚上基本只睡5個(gè)小時(shí),但是中午還是會(huì)午休1個(gè)小時(shí)。充實(shí)工作不代表拼命工作,必要的休息是不可少的。
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