氣功養(yǎng)生是在中醫(yī)養(yǎng)生理論指導(dǎo)下，運用氣功方法來調(diào)節(jié)人體身心健康的一種祛病延年的身心鍛煉方法。中醫(yī)五絕網(wǎng)為您介紹一下氣功養(yǎng)生法。

氣功養(yǎng)生法(圖)

    氣功分類法

    氣功，古稱吐納、調(diào)息等等。它是祖國醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)中具有民族傳統(tǒng)特色的一種醫(yī)療保健活動。氣功的分類按人體內(nèi)在作用，分為內(nèi)功和外功；按人體活動的形式，分為動氣功和靜氣功；按外部負(fù)荷作用于人體的形式，分為硬氣功和軟氣功（也稱輕氣功）。內(nèi)功以練靜為主，主要用于防治疾病。外功則以練動為主，主要用于強身治病，也用于武術(shù)技擊防衛(wèi)。硬氣功主要通過運氣、閉氣和高度意念集中而作出力量過人的表演，如頭撞石碑、腹托千斤、手折鋼筋等等。當(dāng)然，平常我們所講的氣功療法，主要指內(nèi)功和外功而言。它一般是通過姿勢（形）、呼吸（息）、意念（神）三方面的鍛煉，達(dá)到調(diào)整機體內(nèi)部功能、提高抵抗力和免疫力、修補再生能力和對環(huán)境的適應(yīng)能力，以達(dá)到治病保健的目的。

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