硬氣功與軟氣功的區(qū)別

    中國(guó)的氣功，有幾千年的歷史，可氣功這個(gè)詞的出現(xiàn)時(shí)間并不是很早，它首先見于晉朝許遜著的《靈劍子》一書。據(jù)考察認(rèn)為此書不是許遜親自所著，因?yàn)闀杏泻芏鄽夤πg(shù)語都是宋朝以后才開始用的，所以成書時(shí)間不會(huì)早于宋朝。但它的思想可能是許遜這個(gè)門派師傳徒，一代一代口傳心授傳下來的。在《靈劍子》一書中，氣功這個(gè)詞不是作為一個(gè)專用名詞來使用的。過去練功叫修行，就是修道，也叫行氣，可以解釋為練周天，也可叫呼吸吐納，也可稱運(yùn)氣、行氣，就是把氣的功能加強(qiáng)起來，一方面修德，好事，一方面練，使身體發(fā)生變化，到一定程度修成了，就叫“道氣功成”。那么，你知道一般所講的硬氣功與軟氣功的區(qū)別嗎？

    硬氣功

    多在中國(guó)武術(shù)中練習(xí)坐馬及站樁時(shí)同時(shí)進(jìn)行，主要使全身肌肉緊繃，以意識(shí)控制各組隨意肌及半隨意肌，氣須要下沉到丹田部位（概念穴位），現(xiàn)代用語即是腹式呼吸，盡量拉下橫隔膜，將腹肌最下部份繃緊，自己覺得身中之氣到了丹田。

    軟氣功

    佛教之坐禪冥想，道家之養(yǎng)生功(及現(xiàn)代之柔軟件操)，皆屬此類。不需要緊繃肌肉。將心念注意在深長(zhǎng)呼吸上，使之無旁念。慢式太極拳路及中國(guó)武術(shù)南拳門派詠春，最初入門練習(xí)之第一套拳路小念頭，即屬此類。軟氣功不需要大量消耗體力便可以加強(qiáng)肺氣量，亦可運(yùn)動(dòng)各處肌肉，包括人體內(nèi)部之半隨意肌，活動(dòng)(被動(dòng))人體內(nèi)部之臟腑器官，所以適合各類人士練習(xí)。對(duì)老人，來經(jīng)女士，病人等不可以作大運(yùn)動(dòng)量之人士特別適合。