情志，是中醫(yī)學(xué)在研究人的心理活動(dòng)時(shí)歸納的一個(gè)概念，概括來(lái)講，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。早在兩千多年前，祖國(guó)醫(yī)學(xué)就已經(jīng)注意到情志與疾病預(yù)防的關(guān)系，將五臟分別對(duì)應(yīng)五種情志，肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐�！秲�(nèi)經(jīng)》明確指出“悲則氣消”、“思則氣結(jié)”，這說(shuō)明消極的精神狀態(tài)會(huì)消耗人體正氣和影響人體氣機(jī)的正常運(yùn)行。據(jù)臨床觀察，情志調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力差的人較之心情豁達(dá)舒暢之人易患高血壓、心腦血管疾病、胃潰瘍甚至癌癥等疾病。冬季情志養(yǎng)生在中醫(yī)養(yǎng)生中有著很重要的位置，我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)冬季情志養(yǎng)生。

冬季情志養(yǎng)生

    冬季萬(wàn)物肅殺，天寒地坼，許多動(dòng)物進(jìn)入休眠，中醫(yī)認(rèn)為人在冬季要順應(yīng)自然而變化，宜收宜藏宜溫補(bǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“冬不藏精，春必病溫”之說(shuō)。即在冬季要注意保護(hù)好“腎”，不使“腎虧”，否則的春天因“腎虧”而使人對(duì)疾病的抵抗能力下降，容易生病。

    冬天情志調(diào)理亦應(yīng)從“腎”著手，冬三月是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，所謂“貓冬”，日照時(shí)間明顯縮短，加之冬季家中用火爐、暖氣取暖，外界氣候干燥等方面的影響，人的情緒也易發(fā)生變化。所以平時(shí)要注意保持情緒樂(lè)觀，當(dāng)遇到不順心的事的時(shí)候要注意保持冷靜，不輕易生氣、發(fā)怒，以避免焦慮和抑郁等負(fù)面情緒�？梢赃m當(dāng)參加集體活動(dòng)，避免孤獨(dú)寂寞，徒增煩惱。