細(xì)說情志養(yǎng)生的七情

    情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱七情，它是人們對(duì)外界客觀事物的反映。中醫(yī)認(rèn)為情志是由五臟之氣化生的，若情志失調(diào)，則容易損傷臟腑氣血，影響人體健康。歷代養(yǎng)生家非常重視情志與人體健康，主張調(diào)和七情，延年益壽。

情志養(yǎng)生的七情

　　喜怒之情人皆有之，古人認(rèn)為喜貴于調(diào)和，而怒宜于戒除。喜也應(yīng)適中適度，不宜太過。怒是歷代養(yǎng)生家常忌的一種情緒，它是情志致病的魁首，對(duì)人體健康危害最大。人一旦發(fā)怒，可用制怒方法：轉(zhuǎn)移、吐露、忘卻、想象、讓步、避免；或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和�！�

　　憂郁、悲傷是對(duì)人體健康有害的又一種情志，應(yīng)當(dāng)注意克服。古人認(rèn)為：“60歲心氣始衰，苦憂悲�！闭f明老年人由于精氣虧虛心氣不正常，常易生憂悲之苦，憂悲不已又會(huì)進(jìn)一步損傷神氣，加速衰老，所以老年人特別應(yīng)當(dāng)杜絕憂悲�？衫们橹鞠嗫耍合部吮n悲。

　　思慮是心神的功能之一，人不可無思，唯過則有害，古人認(rèn)為：思則氣結(jié)……切切所思，神則敗，所以思慮過度可出現(xiàn)頭昏、心慌、失眠、多夢(mèng)、癡呆等癥狀�？衫们橹鞠嗫耍号怂�，以制思慮。

　　遇事易驚恐亦是一種對(duì)人體十分有害的情志因素，驚恐往往導(dǎo)致心神失守，腎氣不固，而易出現(xiàn)驚慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病癥，可見突然而來的劇烈驚恐，可以使人體氣機(jī)逆亂、血行失常、陰陽失衡而導(dǎo)致疾病發(fā)生，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。所以老年人應(yīng)當(dāng)注意避免驚恐�？衫们橹鞠嗫耍核伎丝�，以防驚恐。

　　情緒與健康的關(guān)系引起了國內(nèi)外學(xué)者們高度重視，一般認(rèn)為七情之中以憤怒、憂郁、悲傷、驚恐對(duì)人體的影響和危害最大，一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命、死亡的就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、妒忌和憎恨等。綜上所述，心志活動(dòng)與人體健康有著密切的關(guān)系。因此，我們應(yīng)注意調(diào)和心志，避免不良心志對(duì)人體的影響，以促進(jìn)健康。