冬季情志養(yǎng)生之道

    冬季養(yǎng)神，情志調(diào)理至關重要，要著眼于“藏”。欲求精神安靜，必須控制情志活動。做到如同對待他人隱私那樣秘而不宣，如同獲得了珍寶那樣感到滿足。這樣就能無擾乎陽，養(yǎng)精蓄銳，有利于來春的陽氣萌生。

冬季情志養(yǎng)生之道

    冬天養(yǎng)神，關鍵在于掌握冬令之氣“閉藏”的特點，精神調(diào)養(yǎng)應使“神藏于內(nèi)”。所謂神藏于內(nèi)，是指重視和保持情緒的安寧，及時調(diào)整不良情緒，保持平靜的心態(tài)，保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受干擾，對人體臟腑有著良好的影響，實際上是一種“神補”。

    由于冬季養(yǎng)神要重視“志藏”，故冬天里不可像春天一般精神外露，或者豪情滿懷，或者意氣昂揚，而應該處于一種內(nèi)斂狀態(tài)，情志不可過于外達。因此，人們要盡量避免引起情志不舒，注意保持情緒樂觀，遇到不順心的事情要注意保持冷靜，以避免神志反常，喜怒無度，雜慮太多而傷神，進而傷及人體臟腑。