人人都希望健康，更渴望長壽，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)進步的時代，延緩衰老成為可望又可及的事情。通過飲食防止衰老，延年益壽，自古就有許多簡便、可靠的食療藥膳方法。中醫(yī)五絕網(wǎng)為您推薦四款延年益壽藥膳：

　　益壽藥膳：芝麻山藥糊

　　山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘凈，浸泡一小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香；三料同置盤中，加清水、牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸，倒入鍋內(nèi)，用文火煮沸，調(diào)入冰糖，不斷攪拌成糊。每服兩湯匙，每日2次。

　　此款藥膳可益腎健脾，延年益壽。

　　益壽藥膳：枸杞酒

　　枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗凈，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每三天搖動一次，十五天后飲用；每服10～30毫升，或根據(jù)個人酒量酌飲，不宜過量，每日2次。

　　本膳補肝腎，適用于肝腎精虧證和早衰。

　　益壽藥膳：三耳羹

　　銀耳、黑木耳、側(cè)耳(均為干品)各10克，冰糖30克。將“三耳”泡發(fā)，洗凈，去雜，放入碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸一小時，熟透�？煞执位�1次食用。

　　本膳滋陰，補腎，潤肺。

　　益壽藥膳：麥片粥

　　燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發(fā)，煮沸二十分鐘后取汁，再用清水煮沸二十分鐘取汁；合并兩次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。

　　本膳可以養(yǎng)陰潤肺，預(yù)防動脈硬化。

    中醫(yī)五絕網(wǎng)提示：延年益壽藥膳是選用滋補強壯、扶正固本的中藥，配合一定食物，烹調(diào)而成的藥膳食品，具有調(diào)整陰陽、補氣養(yǎng)血、健脾益氣等功效。