延年益壽藥膳是選用滋補(bǔ)強(qiáng)壯、扶正固本的中藥，配合一定食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有調(diào)整陰陽(yáng)、補(bǔ)養(yǎng)氣血、健脾益氣、滋腎填精等功效�？山档湍懝檀�，維護(hù)血管的彈性，調(diào)節(jié)血壓，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，預(yù)防疾病，延年益壽。適用于各種年齡的人，尤其適宜于中老年人。中醫(yī)五絕網(wǎng)為您推薦幾款延年益壽藥膳：

    延年益壽：雀兒藥粥
    【原料】　麻雀５只，菟絲子３０－４５克，覆盆子１０－１５克，枸杞子２０－３０克，粳米６０克，細(xì)鹽少許，蔥白２莖，生姜３片。
    【制作工藝】　先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入沙鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣，再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然后與粳米、藥汁加水適量一并煮粥，欲熟時(shí)，放入細(xì)鹽、蔥白、生姜，煮成稀粥。
    【服法】　空腹食之，早晚各１次。
    【功效】　壯陽(yáng)氣，補(bǔ)精血，益肝腎。
    【應(yīng)用】　腎氣不足所致的陽(yáng)萎，遺精，早泄，頭暈眼花，視物不清，耳鳴耳聾，遺尿，婦女帶下等。老年人經(jīng)常服食可健身益壽。
    【注意事項(xiàng)】　以冬季服食為宜，３－５天為１療程。發(fā)熱及性機(jī)能亢進(jìn)者忌服。

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