四十歲的男人應(yīng)該吃什么？40歲以上的男士，你們是否開始感到，胸悶氣短，情緒不佳；心理壓力大，有恐懼感；睡眠不佳，多夢易醒，睡覺已不能很好的休息；心悸，感覺透不過氣來；頭昏腦脹，眼前發(fā)黑，記憶力下降；四肢乏力，肌肉酸痛……這一系列不良身體反應(yīng)，醫(yī)學(xué)專家稱之為“男性40綜合癥”，是人體功能出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，嚴(yán)重時會導(dǎo)致冠心病、心絞痛、腦中風(fēng)等。

    1、食用含多種維生素的食物――

    維生素C

    維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥。另外，堅持服用維生素C可起到延緩衰老的作用。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200－300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可以預(yù)防感冒。吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。

    維生素E

    維生素E主要作用是，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。扁桃和花生中含有豐富的維生素E，但是人們很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。因此建議男士們每人每天服用10微克維生素E藥劑。

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