芒種養(yǎng)生粥三款

    芒種養(yǎng)生在飲食方面宜清補(bǔ)，勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，年齡大者，活動(dòng)量小，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，對人體健康也不利，隨著年齡的增長，體內(nèi)碳水化合物的代謝能力逐漸降低，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。下面中醫(yī)網(wǎng)為您介紹芒種養(yǎng)生粥三款供參考：

　　蓮子芡實(shí)荷葉粥

　　原料：蓮子肉(去心)60克，芡實(shí)60克，糯米50克，鮮荷葉一張，冰糖適量。

　　制作：先將荷葉洗干凈，切細(xì)，以水煎取濃汁約150毫升，去渣后與蓮子肉、芡實(shí)同人沙鍋，再加水適量，以文火煮，待粥將熟時(shí)，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。

　　用法：每日早、晚溫?zé)岱场?/P>

　　功效：益氣健脾止瀉、補(bǔ)腎固精止帶、養(yǎng)心安神。

　　應(yīng)用：脾胃氣虛所致的形瘦乏力、食欲不振、食后飽脹、久瀉久痢、頭暈頭脹、皮膚紫癜、牙齦衄血、便血尿血、腎氣虧虛、下元不固所致的遺精遺尿、小便頻數(shù)、白帶量多、淋漓不盡、男子尿濁等。

　　注意：感冒及發(fā)熱期間、小便不利、大便秘結(jié)者，均不宜服；若無鮮荷葉，亦可以干荷葉研末，每取20克，待粥將熟時(shí)，與冰糖同時(shí)一起調(diào)入。

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