運動養(yǎng)生篇：十個簡單的穴位按摩養(yǎng)生保健法

    經(jīng)絡(luò)穴位按摩在養(yǎng)生保健過程中起到了至關(guān)重要的作用，中醫(yī)五絕網(wǎng)為您介紹十個簡單的穴位按摩養(yǎng)生保健法，供您參考：

　　一、十指梳搔頭皮法

　　頭為“諸陽之會”，腦為髓之海，乃諸陽經(jīng)氣的匯聚處。每日早晚以十指向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60次。本法可促進血液循環(huán)、防治腦血管病變等。

　　二、搓掌揉臉法

　　人們到了老年經(jīng)脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，揉面部各60次，激發(fā)面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發(fā)之功能。

　　三、搓揉耳廓法

　　“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。

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