初學(xué)氣功要注意哪些事項(xiàng)？首先，初學(xué)者要對氣功有一個正確的認(rèn)識。氣功是一種需要長期堅(jiān)持的自我心身鍛煉方法，也就是說學(xué)習(xí)氣功時要循序漸進(jìn)，不能急于求成；那種指望通過突擊，一蹴而就的方式是不可能學(xué)好氣功的。也不能錯誤地認(rèn)為氣功可以包治百病，并因此完全放棄其它治療手段。氣功療法既有它的適應(yīng)癥，也有它的局限性。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔。練功過程中要發(fā)揮自己的主觀能動性，對練功時尤其是學(xué)功初期出現(xiàn)的種種困難要有充分的思想準(zhǔn)備，并積極地去解決這些問題。
其次應(yīng)找合格的氣功醫(yī)師指導(dǎo)入門。這樣由于方法得當(dāng)，可以少走彎路。沒有氣功醫(yī)師指導(dǎo)，往往因不得要領(lǐng)而出現(xiàn)雖練功時間長，但收效不大的結(jié)果。另外，有氣功醫(yī)師指導(dǎo)，能防止偏差或發(fā)生練功“走火”現(xiàn)象，無師練功易出偏，這就不但不得其效，反損其身。如果無機(jī)會在老師指導(dǎo)下練功，可與有關(guān)療養(yǎng)院、門診所等氣功醫(yī)療單位取得書面聯(lián)系，以函授方式代替親自指點(diǎn)。但一定要認(rèn)真領(lǐng)會練功要領(lǐng)，格外小心，有問題及時請教，及時解決。
另外，初學(xué)者要根據(jù)自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法，辨證施功，方可見效快。一般說來，各功法都有相應(yīng)的適應(yīng)癥。某些功法對某些病的療效更好些，選擇對了，可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可選臥功、坐功，病輕者可選站立、行走的功法，老年人可選養(yǎng)氣功，不同內(nèi)臟的病變，也可選用相應(yīng)的加強(qiáng)內(nèi)臟功能鍛煉的功法。
一般說來，選好功法后，就應(yīng)潛心練習(xí)，不宜同時練多種功法。如果朝三暮四，幾種功法互相影響，會影響練功效果，容易出偏。
在初學(xué)階段，要按照練功要領(lǐng)和注意事項(xiàng)循序漸進(jìn)地把基本功練好。切不可東看看，西問問，把時間花費(fèi)在“尋奇求新”上。因?yàn)樵诨A(chǔ)不穩(wěn)，或是根本還沒入門的情況下看多了，問多了（例如看了許多練功方法，問了許多練功效應(yīng)和變化）非但無益，反而可能造成自己在練功認(rèn)識上的混亂，影響練功。
其它的注意事項(xiàng)，如時間的安排要根據(jù)自己的身體、工作情況靈活安排；練功環(huán)境要安靜，空氣要清新。練功期間性生活要有節(jié)制，尤其是重病人更要注意。婦女經(jīng)期練功時間不宜過長，暫停運(yùn)動量大的功法，不要意守下竅，也不要向下體引導(dǎo)過多的意念活動。
最后，要科學(xué)地安排生活，疾病的痊愈、療效的鞏固和健康的保持，有賴于許多因素，除堅(jiān)持練功外，還要注意精神方面的修養(yǎng)，科學(xué)合理地安排生活和其它治療方法的配合使用等。 |
