女性應(yīng)多練太極拳

    筆者練習(xí)太極拳3年多了，但是在我的周圍，在不少人眼里，太極拳還是中老年人的健身項(xiàng)目，練習(xí)太極拳的年輕人很少，練習(xí)太極拳的年輕女性更是少見。若論養(yǎng)生與武功兼具，高雅與親切并存，太極拳實(shí)在是獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷。但是不少女性寧可花費(fèi)不菲的銀子去學(xué)瑜伽、合氣道，汗流浹背地出入人滿為患的健身場館，我為那些年輕的女性惋惜，真是“只羨他玉美質(zhì)，自家有寶不識”呀！

    為什么太極拳應(yīng)是女人的朋友呢？女性氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，易導(dǎo)致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的運(yùn)動形式不利于科學(xué)健身。而太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。打拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

    太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。太極拳動作從松柔入手，練勁養(yǎng)氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身，內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運(yùn)動；其在外是以腰為軸、以身領(lǐng)手，內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，通達(dá)指梢皮毛的螺旋纏繞運(yùn)動；形成了內(nèi)外相通，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間的運(yùn)動特色。在習(xí)拳之時(shí)汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負(fù)荷。尤其是對現(xiàn)代都市文明病，如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合征，太極拳的治療和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認(rèn)。

    從生理上來說，女性學(xué)太極是有一定優(yōu)勢的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，容易改正錯誤動作。女性天生與自然更親近，很容易進(jìn)入太極拳所要求的無我無他無意識狀態(tài)，將自身完全融于其中。此外，女性內(nèi)斂、細(xì)致、敏感的心理特性，使得她們具備較強(qiáng)的氣感與悟性。遙想當(dāng)年，優(yōu)秀的趙堡太極拳始于女性身傳，歷代延續(xù)四百余年，至今仍表現(xiàn)出陰柔輕緩的女性特點(diǎn)，更是拳合于道的最佳詮釋。

    女性學(xué)練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā)，默默無聞，自得其樂；“四兩撥千斤”的奇特技擊功能也可用于女子防身自衛(wèi)，絕不遜于跆拳道之類。所以對她們而言，太極拳也具有較強(qiáng)的實(shí)用性。

    太極拳是一門內(nèi)涵極深的文武功夫，我認(rèn)為，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟有學(xué)識的女人，只要接觸了，都應(yīng)當(dāng)能感受到它的神奇魔力。（劉文）