中醫(yī)五絕保健操點(diǎn)打足三里穴100次
練習(xí)方法：腿向前伸、微曲，腳尖內(nèi)扣，腳掌不離地于體前側(cè)。以中指肚為力點(diǎn)，對(duì)準(zhǔn)穴位，進(jìn)行一提一落的快速點(diǎn)打；一提一落為一次，點(diǎn)打一百次，其勁力的大小以稍覺(jué)脹酸為度，更以舒適無(wú)疼為宜，力出于腕之活。
功效：調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。 |
