春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝

    春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，從以下幾方面入手。

    肝稟風(fēng)木，主掉眩。春天風(fēng)氣主令，風(fēng)為百病之長，六淫之首，善行數(shù)變，春季多發(fā)的傳染病，往往與感受虛邪賊風(fēng)有關(guān)，故當(dāng)嚴(yán)加防范。尤其是“肝常有余”的小兒，患傳染病后，風(fēng)邪極易入里化熱，出現(xiàn)驚厥、抽搐等肝風(fēng)內(nèi)動的表現(xiàn)，更應(yīng)警惕。

    肝主疏泄，在志為怒，性喜條達(dá)，惡抑郁。肝氣宜解不宜結(jié)，人的精神、意識、思維等情志活動，與肝氣是否舒暢關(guān)系很大。另外，“肝膽相照”，肝與膽互為表里，膽屬少陽，恰在春天升發(fā)。故春季應(yīng)特別注意精神調(diào)養(yǎng)，務(wù)必保持思想開朗，積極向上，樂觀豁達(dá)，盡量排遣沉悶、抑郁等不良情緒。

    肝主疏泄，調(diào)暢情志，還促進脾胃運化。春天肝氣當(dāng)令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行“木克土”的理論，肝旺可傷及脾，影響脾胃的消化吸收功能。所以《攝生消息論》說：“當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣�！贝禾斓�飲食應(yīng)以甘淡、微于辛溫為原則。

    肝主藏血，在體合筋。人體的生理活動，全賴血液的濡養(yǎng)，人在安靜休息時，部分血液歸于肝，而當(dāng)活動時，肝又助心將血液輸布四周，供給能量。春天要注意勞逸結(jié)合，不可過于勞累，不要熬夜或做過于劇烈的活動，以使肝血充盛。肝病患者尤應(yīng)注意休養(yǎng)生息，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

    肝開竅于目，在液為淚。春天大自然一派新綠，現(xiàn)代研究綠色對眼底視網(wǎng)膜細(xì)胞有良好興奮作用，綠色不僅入肝，還能益目，應(yīng)多眺望綠色植物以悅目神。同時春天又是“火眼”（急性卡他性結(jié)膜炎）、眼癢癥（春季結(jié)膜炎）多發(fā)季節(jié)，要注意預(yù)防。