春季養(yǎng)生需要注意什么？

    春為四時之首，是萬物復蘇，推陳出新的季節(jié)。此時節(jié)天氣轉(zhuǎn)暖，氣溫回升，自然界草木開始萌發(fā)新芽，天地間萬物出現(xiàn)生機勃發(fā)，欣欣向榮的氣象，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮” ，此即為“春生”。人與天地相應(yīng)，在春季，人體的陽氣也順應(yīng)自然，向上向外舒發(fā)。此時應(yīng)使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，充滿勃勃生氣，以利春陽生發(fā)。由此可見，春季養(yǎng)生要掌握陽氣生長升發(fā)的特點，一方面保護體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛；另一方面，凡是阻礙陽氣升發(fā)肝氣郁滯的情況都應(yīng)避免。

    春季養(yǎng)生調(diào)暢肝氣益身心

    春季與“肝”五行相配，肝的生理功能為主疏泄，調(diào)暢氣機，其在志為怒。中醫(yī)把肝比作剛強躁急的“將軍”，惡抑郁而喜條達。人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”就是這個原因�，F(xiàn)代的人們，由于各種壓力和情志原因，肝氣郁滯者比比皆是，此類患者往往表現(xiàn)為胸悶氣短，善太息，煩躁易怒、手腳發(fā)涼，嚴重者還容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)、囊腫等疾病。

    春季調(diào)肝，首要的是心胸開闊，心情愉悅。生活在大都市的人們長時間遠離大自然，整日在鋼筋水泥森林中忙碌，在如此美好的季節(jié)，春光明媚、生機盎然，萬物復蘇，應(yīng)該放下手頭的工作，踏青問柳、登山賞花、誦經(jīng)詠歌、陶冶性情，或者選擇一個風景優(yōu)美的地方游玩,遠離城市的喧囂和浮華，享受片刻的寧靜，讓冬眠閉藏了一個冬天的陽氣，在自然環(huán)境中盡情復蘇生發(fā)。

    春季調(diào)肝，最忌心情憂郁及暴怒。心情豁達、開朗、淡定、坦然，肝氣就能舒暢，反之則肝氣怫郁。如何保持肝氣舒暢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也�！币馑际钦f，在春季，人們應(yīng)該少殺戮而多給他人與萬物以生機；少掠奪和索取而多給予、資助；少懲罰而多獎賞；春天是護生的季節(jié)，少食肉食，少踩一棵草，少摘一朵花。古代春天都是不執(zhí)行死刑的，死刑犯都會 “秋后問斬”。春季 “禁伐木，毋覆巢殺胎夭” 甚至被古代帝王視作行政命令的內(nèi)容之一。民間亦有“勸君莫食三月鯽，萬千魚仔在腹中；勸君莫打三春鳥，子在巢中待母歸”的說法。總之，人們在春季應(yīng)多發(fā)菩提心，當你起了殺心的時候，體內(nèi)肝氣的生發(fā)也隨之被殺掉，對身心不利。

    如果由于肝郁引發(fā)了疾病，春季是養(yǎng)肝的“黃金季”，應(yīng)充分利用、珍惜春季“發(fā)陳”之時，借天地陽氣之升發(fā)，通過適當?shù)淖晕艺{(diào)攝，以及針灸、藥物等治療，使肝氣得以宣達，氣血得以暢行。人體的五臟俞加膈俞既能疏肝理氣，又能調(diào)補氣血、寧心安神�；颊咦约阂部梢远嗳喟锤沃ā珱_穴。

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