秋季容易使人產(chǎn)生悲傷的感覺。過于悲傷則易傷氣，中醫(yī)稱為悲則氣消，日久使人意志消沉，免疫力低下，易產(chǎn)生抑郁，因此，秋季一定要注意情志養(yǎng)生。

　　秋季情志養(yǎng)生的核心是安定寧靜，收斂神氣，使情志與“秋收”相應，符合秋季養(yǎng)“收”之機。肌體由活躍、外向、支付階段，轉(zhuǎn)變過渡到沉靜、內(nèi)向、積蓄的階段，如何調(diào)整情緒呢？中醫(yī)專家送給大家四個字叫“以物轉(zhuǎn)心”。

　　雖然悲劇很感人，但也易使人悲傷，所以不要墜入劇情太久，像祥林嫂、秦香蓮之類的悲戲少看，歡快愉悅的節(jié)目多看。閱讀詩詞，不要老讀李清照的“婉約派”詞，“尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚”讀多了容易悲傷。也不要老是思慮倒霉走麥城的事兒，更別學祥林嫂到處訴苦，這樣只能是徒增傷感。多和小朋友在一起，看著他們天真爛漫、生機勃勃的樣子，你會快樂無比。

　　中醫(yī)專家教給大家一個小方法，叫做展眉頭，人一發(fā)愁，就皺眉頭，所以只要松開眉頭人就會輕松，可以用拇指從下向上按摩印堂穴，用中指向兩側(cè)分開印堂穴，可起到安心神，去心煩的作用，并可以美容，心情好了，健康也就有保障了。