黑芝麻怎么吃_黑芝麻怎么吃最好

    黑芝麻是很好的食療佳品，具有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容的作用，是極佳的保健美容食品；那么，黑芝麻怎么吃呢？中醫(yī)五絕網(wǎng)在這里為大家說一說黑芝麻怎么吃最好。

    黑芝麻怎么吃？黑芝麻要炒熟后碾碎，直接食用或加在其他食品里面一起吃都是可以的。

    黑芝麻怎么吃最好？黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。

    黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作。

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