秋季養(yǎng)生的原則——防燥護(hù)陰

　　中醫(yī)認(rèn)為，保護(hù)陰津的關(guān)鍵是要“防燥護(hù)陰”。秋季氣侯干燥，多風(fēng)多塵，人體肺陰易虧、胃腸易燥、皮膚易干。從五味來(lái)看，肺主辛味、肝主酸味、辛能勝酸，故秋天要減辛味以平肝氣，增酸味以助肝氣，防肺氣太過(guò)傷肝，而致肝氣郁結(jié)。

　　秋季，是指從立秋之日起到立冬之日止。《管子》指出：“秋者陰氣始下，故萬(wàn)物收�！本褪钦f(shuō)秋天，由于陽(yáng)光漸收，而陰氣逐漸生長(zhǎng)起來(lái)；萬(wàn)物成熟，到了收獲之時(shí)。秋季的三個(gè)月中，人體肺氣當(dāng)令。陽(yáng)光和煦，碩果累累，氣溫漸降，氣侯干燥，由熱轉(zhuǎn)寒，即“陰消陰長(zhǎng)”的過(guò)度階段�！扒锒B(yǎng)陰”是秋季養(yǎng)生的原則，是指在秋冬養(yǎng)藏氣，不應(yīng)耗精而傷陰氣，從而適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，為來(lái)年陽(yáng)氣生發(fā)打下基礎(chǔ)。

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