高血壓病人的飲食盡量選擇低鹽、低脂、含鉀食物，避免油膩食物，要戒煙限酒。
低鹽飲食一般要求每人每天食鹽量不要超過(guò)6g，減少烹調(diào)用鹽，盡量少吃或不吃腌制品如腌菜、腌肉、腌禽蛋等。
低脂飲食要求盡量少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等，可以選擇脂肪少的食品如瘦肉、雞、鴨、魚(yú)、植物油、奶制品等。
鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜以及水果補(bǔ)充鉀鹽，如常見(jiàn)的橘子、柚子、香蕉、蘋果、菠菜、白菜、胡蘿卜、西紅柿、香蕉、茄子等。
多吃粗纖維類的食物如筍、芹菜、白菜、冬瓜、豆芽、海帶、洋蔥等。
同時(shí)也可以喝有輔助降壓作用的茶，如山楂茶、荷葉茶、菊花茶、杜仲茶、蓮子心茶、決明子茶。
最后需要注意的是一定要戒煙限酒，煙和酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，大量吸煙飲酒有增加高血壓并發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，酒還能降低病人對(duì)降壓藥的反應(yīng)性，因此高血壓病人要戒煙限酒。 |
